sábado, 3 de septiembre de 2011

Marcha de Valdeolea


Hoy sábado fuimos camino de Mataporquera a eso de las 8h de la mañana. En dos coches tres ciclistas y seis acompañantes. Al llegar allí me doy cuenta que se me ha olvidado la mochila con la ropa. Nos inscribimos y a eso de las 9h45 Chisco me ofrece ropa, un poco grande me va a quedar, pero es lo que hay. En ese momento Fermín me ofrece ropa y al ser de mi talla me quedo con esta. Salgo con ropa blanca del club A.D. Altitud. Casi no me da tiempo a calentar, así que calentare en carrera. Salimos tranquilos detrás de la moto y en el alto vía libre. Pasamos de asfalto a grija, hay unas aceleraciones y caída. Se cae Juan Cayon sub-campeón de España cadete de mtb. Creo que Fermín también se va al suelo y me engancho con él. Uff, me he librado. Sigo detrás de Paco, arranco en el llano y paro. Vamos más tranquilos y me quedo entre el diez y el quince. Llegamos a la primera subida y pasa Chisco, ritmo fuerte me quedo tercero. Seguimos tres hasta que cedo, malo pienso, al poco se queda Vidal, le cojo, le paso me sigue y se queda. Chisco se confunde y le paso. Me vuelve a pasar y empieza la bajada. Le cojo y me quedo detrás de él. Le paso y me sigue Ramón. No me releva, además es muy pronto para dar la cara. Me noto algo mejor en subida y peor en el llano respecto al año pasado. Nos cogen Chisco y Vidal y poco después Ringo, Paco y alguno más. Nueva subida y esta vez me voy con Chisco, al final cedo y le cojo bajando, nos coge Ramón y luego los demás. Nueva subida y me voy con Chisco, Ramón como un titán a 50 metros y los demás ya no cuentan. Le relevo bajando y Ramón erre que erre. Nos metemos en una zona llana, alguna pendiente y muchos botes. Me atufo y me quedo. Ramón me coge y me pongo a rueda. Me cuesta mucho seguirle. Chisco nos está metiendo bastante y encima viene la subida más dura. Empezamos esta y me pongo a tirar. Es muy dura y técnica. Llevo a ramón muy justo y Chisco no abre hueco. Ramón y yo empezamos a pasarlo bien, le comento que si coronamos a esta distancia le cogemos bajando. El me dice que sí. Nos reímos un rato pensando que se la vamos a liar al final. En este momento hasta me veo ganador. Empezamos la bajada y Ramón esta a 20 metros de mi. Me coge en un momento y me dice que ya le tenemos hay. Me pongo detrás y cuando le vamos a coger, entramos en un pedregal, me confundo y me voy a la izquierda. Tengo que bajarme de la bici y hacer un tramo a pie. Aquí creo que perdí la carrera, si es que en algún momento pensé que podía con Chisco. Empezamos una subida en mal estado, bajada, subida y Chisco a fuego, Ramón a su rueda y yo a 50 metros. Se queda Ramón y le cojo. Voy triturado, encima este baja pasando por encima de todo. Sigo mal. Llegando abajo cogemos a Chisco. Ramón va 20 metros por delante de mí. El sigue y yo me quedo con Chisco recuperándome. Le paso y Ramón ha cogido 100 metros. Toda esta parte es nueva y no la conozco. Espero a Chisco que viene muy cerca y empezamos la última subida. Me pasa como un tiro y coge a Ramón. Se va irremediablemente. Al poco atrapo a Ramón y empiezo a tirar. Esta parte ya la conozco y a Chisco es imposible cogerle. Además me tengo que bajar de la bici en una rampa y Ramón me atrapa. Me dice que ha pinchado. Una pena hubiera llegado conmigo. Llego a meta, por cierto pinchado. Pero el aire seguía en la rueda. Después de comer estaba en llanta. Mi tiempo 2h01´01” a 1´04” de chisco. He mejorado mi puesto respecto al año pasado y mi tiempo, a pesar de que era más duro el circuito este año. Se me olvido el Garmin en casa. Dar la enhorabuena a Chisco por su triunfo y a Ramón por lo que ha mejorado y lo duro que ha estado.
Como he comentado me he encontrado mejor subiendo, aunque lejos del nivel de Chisco y no tan bien llaneando. Es decir al revés de lo que se puede esperar de mí.
Aun  así estoy contento, he disfrutado mucho durante la marcha y después de la marcha. Buena comida en familia. Luego alargamos la tarde en el parque de Mataporquera y para casa.

jueves, 1 de septiembre de 2011

Estoy motivado.



Ya pensando en la marcha del sábado, me decidí por coger la mtb. Como no la quería maltratar, no vaya a ser que termine por romperse y el perjudicado sea yo, me fui por carretera en dirección a Riocorvo. Hice tranquilo la subida hasta el mesón de San Cipriano, aun así fui pasando a muchos ciclistas que habían salido a pasar la tarde con su bici de montaña. El tiempo muy caluroso y con viento sur. Ideal para ir despacio. A mí se me había metido en la cabeza subir rápido desde el mesón hasta el dato geodésico de Ibio.
Mi mejor tiempo hasta ahora lo hice el 6 de julio de este año algo así como 29´48”. Tres días antes de la marcha de Puentenansa. En la marcha note que me faltaba un punto subiendo para seguir a los primeros.
Hoy lo he subido en 28´34”, a pesar del calor sofocante, que creo que me ha perjudicado. A mi favor es que iba con las ruedas de correr, que son muy rápidas. He mejorado en 1´14 en una subida de 6,1km. Cuando iba subiendo pensé que igual bajaría de 28´asi que arriba me lleve una pequeña decepción. No se puede sacar más de mí cuando la cosa se pone para arriba. Eso sí, ya en casa y en frio, creo que la mejora es considerable y me va a permitir tener un punto más. Luego he bajado despacio y para casa. Mañana no sé si dar una pequeña vuelta, ya veré.
Todavía no me he apuntado a la marcha, así que lo hare el sábado y pagare tres euros más. No me he dado cuenta que las inscripciones se acababan el día 31. Al final vamos Juanjo, Cristian y yo. Los otros dos se lo tomaran más tranquilos y yo a tope. Espero que el nivel sea más alto que el año pasado, así a ver si mejoro mi tiempo. El puesto nunca se sabe, porque si sube el nivel, uno se va más atrás. Aun así hay que mejorar el tercer puesto del año pasado.
Me han salido 35 km en 1h46´ a una media de 19,6 km/h y un esfuerzo medio del 68%.
En la subida que son 6,1 km, se suben 502 metros con una media de ascensión al 8,2%. Un esfuerzo medio de 93,5% durante casi 29 minutos. La pista está bastante rota y con bastantes piedras. No estaría mal bajar de 28´.
Creo que los profesionales en la marcha de Cartes lo subieron entre 26 y 27 minutos.
al final en agosto he hecho 1363 km.
Ya he pasado de 30000 visitas en el blog. Gracias por leerme, espero entreteneros durante mas tiempo.

miércoles, 31 de agosto de 2011

Sumando para el sabado.


Como siempre me fue camino de La Hilera. En eso me llama Oscar y me dice que va a dar una vuelta hoy, le digo que a las 9h30´salimos del complejo, seguro que en dirección para Cabezón. En Quijas nos cruzamos con él. Vamos camino de San Vicente del Monte. Nunca he subido a ese pueblo. Vamos una buena grupeta. Ya en la subida Toni marca un ritmo ligero, pero los juveniles del San Justo son chisposos y rápidamente pasan adelante. Al final corono con Inguanzo que me hace sufrir más de la cuenta, mis pulsaciones no subían como yo hubiese querido. Además el no conocer la subida siempre es un hándicap. Posteriormente vamos por el Tejo y Oreña hasta casa. Algún apretón y poco más.
Mañana empiezo a trabajar, así que si puedo voy a salir un poco por la tarde en la mtb. El sábado hay que ir a Mataporquera a la marcha y me gustaría mejorar lo del año pasado.
Me han salido 87 km en 2h54´ a una media de 30 km/h y un esfuerzo medio del 64%.
La subida a San Vicente del Monte son 2 km al 7,7% de media que he subido en 6´15” a casi 20 km/h de media. Con un máximo de 167 pulsaciones, algo así como el 95%.

martes, 30 de agosto de 2011

Peor de lo esperado.



Me levanto de la cama y esta todo nublado, pero con mucha niebla. Se veía que era la típica niebla que va a levantar y que después queda un día perfecto. A las 9h ya estaba en marcha, me fui en dirección a Viernoles, LA hilera y al complejo. Las sensaciones malas. Pesadez y dolor de piernas. En el complejo la grupeta dice que va para Molledo y después subir a San Vicente de León. Ya es hora que se tire para esta zona. Con los grupos jamás subimos en dirección a Reinosa. Es una zona que recorro solo muy a menudo. A San Vicente de León no había subido nunca. Al final subimos a Bárcena de Pie de Concha, todos juntos y a ritmo. En la subida ya comentada se marcharon por delante dos chicos, salí a por ellos y me quede detrás hasta la mitad de la subida. Cuando vi el pueblo a lo lejos, subí el ritmo y llegue solo. La subida es muy llevadera, unos 4,5 km a una media del 6,4%. Tiene algo más de tres km y medio al 7%. Ya para casa se vino más rápido.
Me han salido 86 km en 2h48 minutos a una media de 30,5 km/h y un esfuerzo medio del 70%.
En los 4,5km he hecho 13´28” a una media de 20,67 km/h, a 160 pulsaciones de media, esfuerzo 91,6% de media.


Aqui la tienes Mingo.



domingo, 28 de agosto de 2011

En el paso a nivel de Cabezon.



Cuarto día consecutivo saliendo en la bici de carretera. Este mes hasta el jueves estaba siendo muy escaso en kilometraje, pero con estas últimas salidas me acerco a los 1400 km que hice en agosto del año pasado. Creo que estoy en mejor forma que el año pasado por estas fechas. Esta semana me hare un test, lo más seguro que el mismo día aprovechare e intentare mejorar los 6´50” de San Cipriano y los 8´24” de Cildad. Para eso mañana me lo tomare de descanso. Me supongo que cuando mi hermano Oscar se reponga del malestar que tiene, empezare a salir con él. Algo primero de lo que me esperaba. Me vendrá muy bien.
Hoy hemos salido una buena grupeta desde el complejo y hemos tirado para el alto de Palombera. Seriamos unos 70 u 80 ciclistas y hemos llegado en grupo a Fresneda. Como me tenía que dar la vuelta antes para ir a la playa me he puesto a tirar ayudado por otro chico y hemos cogido a los que iban por delante. En la subida hasta el pueblo del Saja se ha puesto a tirar a marcheta David Gutiérrez del Bidelan y hemos coronado con el siete más. Dos juveniles del San Justo que he salido con ellos alguna vez son Trueba e Ismael, además del incombustible Simal que igual de bueno es en la bici que en los picos de Europa, Pitana, Barrigón, el mallorquín, David y yo creo que no había más. En el pueblo del saja me he vuelto y he bajado muy fuerte para casa. Con dos pequeños recesos, un parón de 4 km con mi amigo Juanjo que iba en mtb y ya en Quijas con Gelo el cual acompañe hasta Torrelavega.
Me han salido 87 km en 2h42 minutos a una media de 32,1 km/h y un esfuerzo medio del 72% y un máximo en el final de la subida a Saja de 98%, es decir 172 pulsaciones.
Si no estuviese tan cansado y no hubiese tirado mis pulsaciones en ese alto hubieran sido más altas y por lo tanto hubiese subido más rápido. Algún disgusto hubiese dado. Mi peso y mis sensaciones me dicen que voy rápido. Igual luego no es para tanto. El tuerto en el país de los ciegos es el rey.
Ya me bajara mi hermano los humos.