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Mostrando entradas de diciembre 26, 2010

Toca descanso en el primer dia del año

Empiezo bien, mejor imposible ya que hay que descansar de los esfuerzos que he realizado. El año pasado por estas fechas hubo salida en bici, así que menos esfuerzos voy por ahora en este año. Es un buen día para escribir los objetivos del año, si, objetivos, dicen que la vida sin estos es mas aburrida y menos estresante. Tengo dos principales objetivos los dos Soplaos tanto el de mtb como el de carretera. Dos carreras que a mi me vienen fatal, ya que son con mucho desnivel y yo no subo como los ángeles, por el contrario son largas y yo me considero  un corredor resistente, a nivel globero estamos hablando. Me he marcado unos tiempos y no unos puestos, ya que yo suelo arriesgar y algunas veces en el puesto me voy para atrás. Soy un corredor explosivo y algunas veces, la mayoría, exploto.
En el de mtb espero estar sobre las 7 horas, muy ambicioso, pero ya veremos.
En el de carretera espero hacer la marcha de 225km y estar por debajo de las 7 horas, este le veo mas factible ya que el pr…

Vaya dia.......de buen tiempo

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A las 9h30 minutos de la mañana voy al encuentro con Oscar y nos vamos hasta Barcena Mayor. Ritmo continuo para mi agónico, ya que en Torrelavega empezamos a 20 metros y en Barcena Mayor estamos a 471 metros todo esto en 47 km. Las dos únicas subidas de entidad son el Alto Quijas y la subida a Correpoco, esta tiene 1´2km al 5% con un pico del 7,6% al principio. Aquí es donde  Oscar hace series antes del mundial. Ya de vuelta todo es mas cómodo, pero al llegar a Virgen de la Peña, Oscar siempre me dice para San Cipriano, es el único, ya que cuando voy con la grupeta siempre vamos por Quijas, una pena ya que en la grupeta voy cómodo y lo subiría como un sputnik y con Oscar voy muerto y lo subo como puedo, a la larga esto me hace fuerte o me quema, para los días venideros. San Cipriano desde Ibio son 2´5km que para mi empiezan en la zona estrecha antes de la casa, al 5´4% de media con picos del 7´3%, hoy lo he subido en 7´28" a 21km/h de media, en el momento que estamos, bastante bi…

Paseo y acabo machacado

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Que se le va a hacer, no tocaba bici sino salida con mi mujer y amigos. Ha tocado ir a la Poza de la Arbencia andando, en total 18 km. He llegado tocado y con un hambre que he subsanado en La Nogalea. Hemos comido bien y paseo por la Fuentona. Como veis hemos tocado puntos del Soplao de mtb y de carretera. Ahora toca descansar para ver si mañana no llueve y salimos. Aquí dejo unas fotos.

Poza de la Arbencia, no pudimos llegar mas cerca, mucha agua.
 Paso conocido del Soplao de mtb
 Nos vereís mucho en este blog y eso que no es mi pareja sentimental.

Asi esta mejor

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Después de haber pasado una parte de la noche reventado, con  agujetas en todo el cuerpo, sobre todo en las piernas, me he levantado listo para salir en bici, he ido a buscar a Oscar y hemos salido,  me ha dicho que se encuentra mal y a la media hora se ha vuelto para casa. En el camino me he encontrado con la grupeta de Torrelavega y me he metido a rueda, que diferencia ir con Oscar ayer a ir metido hoy en el grupo, al final he ido hasta Fresneda y cuando he llegado a Torrelavega me he ido solo a la vuelta a la Hilera y después a Viernoles. Estaba algo cansado pero hoy podía haber hecho otra media hora mas, al final he llegado con 110 km en 3h30´y a una velocidad media de 31,2km/h ascendiendo 350 metros. Voy a ver si me hago de un pulsometro, lo que pasa que me gusta el Garmin y le tengo averiado, así que me voy a tener que comprar otro. El pulsometro me va a ayudar a controlarme cuando salga solo para ir al 60% o 70% entre semana, ahora con Oscar no me vale de nada por que iría siem…

Empiezo a quitarme años de encima

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Ya parece que voy a coger la bici con asiduidad, hoy el entrenamiento ha sido de fondo o eso dicen por que para mi ha sido salir a tope y llegar a gatas, típico entrenamiento con Oscar en el que me va diciendo que si da viento de culo, que si vamos parados, que si vamos a....... Al final he llegado desfondado, cuando faltaban 20 km para llegar me he tenido que poner a rueda y decirle que suave.
He salido a las 9 y media al encuentro de Oscar y nos hemos ido para Santoña por Somo y hemos vuelto por Gama. A la par todo el camino hasta el Alto de Ajo que desde el principio he tomado a mi ritmo, de abajo arriba a tope, sin bajar de 20 por hora, ahora mismo no doy para mas, Oscar cincuenta metros por delante sin forzar.

Otra vez a la par hasta el alto de Praves, otra vez sin bajar de 20 por hora a cincuenta metros del otro, hoy he visto que me iba a costar llegar a casa. Antes había comido un plátano y una chocolatina, menos mal. Hemos parado en una fuente en Parbayon y ya iba ciego, a rue…

relax y conversacion

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Me desperté con muchas ganas pero sabiendo que la salida iba a ser corta, ya que los deberes familiares así me lo aconsejaban. Fui en busca de Oscar y a eso de las 9´45 de la mañana ya estábamos en marcha, con un tiempo excelente, parada a por agua y empezamos a quitarnos lo que nos sobra, guantes, cubre cabeza, braga y así seguimos. Al final dos horas hablando de todo un poco y tranquilos ya que estábamos cansados, por lo menos yo. Fuimos hacia Liencres y luego de vuelta ya que me llamo mi mujer, que habíamos quedado a las 12 horas para ir a pasear, al parque, comer y luego paseo por la costa. Vuelta para casa y voy a hacer la cena.
Aquí en esta foto os presento a mi bici de carretera que me la regalo mi hermano Toño y con ella me voy defendiendo. Como veis es una scott aditt de carbono con grupo sram force y ruedas de entrenar, es un pepino de la leche 7 kg con las ruedas de correr unas Cole c-50 de carbono que también me regalo.
Mas adelante ya presentare  a la MTB con la que estoy …

A ver si cojo algo de tono

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En el día de hoy hemos quedado en la Biesca a las 10 de la mañana, mucho frío y hemos tirado en dirección a Mijarojos, el Burco, Herrera de Ibio, Coo, Cartes y después algunos nos hemos ido a hacer algo de verdadero MTB al Dobra para bajar a Sierra. Estos días estamos quedando un grupo grande, desde gente que sale el fin de semana a gente que se entrena lo que puede entre semana. Desde un profesional hasta todo lo demás que hay para abajo en la escala, todos ya metidos en edad, algunos ya con cincutaytantos. Todos los años solemos salir en esta época en mtb un grupo de gente que va fuerte en esto de la bici como Oscar, Ringo, Simal, José y yo, este año nos hemos unido a un grupo que suele ir mas suave, así que no se lo que duraremos con ellos, ya que hay mas paradas y eso a mi hermano cada día que pasa pues no le va mucho, por que el tiene que entrenar, así que esta semana que viene ya empezaremos a salir con el mas fuerte y al final quedaremos los que he mencionado a principio.
Mi fo…