sufrimiento consentido

 Cueto y Pepe despues de Bielva. Buena salida en grupo. Hemos hecho la vuelta Carmona, Bielva. Íbamos unos 50 ciclistas y en el empiece de Carmona alguno se ha seguido para Fresneda. Se ha empezado la subida despacio pero llegando al kilometro dos Simal no se ha podido aguantar más y se ha marchado con Aitor y con Pepe. Detrás nos hemos quedado en un grupo que llevaba un buen ritmo para estas fechas. El problema es que Cueto tenía ganas de subir un poco el ritmo. He acelerado y se han subido las pulsaciones fantásticamente. He aflojado y he subido parado los últimos 500 metros. Me ha salido un tiempo de 18 minutos  a 156 pulsaciones de media. Mi mejor tiempo este año. Se ha esperado a todo el mundo que ha querido seguir para Bielva. Ya juntos se ha apretado de nuevo y hemos llegado a Bielva en grupo. Dos escapados por delante Pepe y Bardón ya medio minuto el grupo. Se ha empezado tranquilo hasta que un chico se ha puesto a tirar y yo a rueda.  A mitad de subida ha...

  Charla sobre el higado de pato y el Maigret. Hoy ha tocado cumplir con la salida. No había muchas ganas, ya que el tiempo estaba un poco gris. Esta semana está siendo de descanso. Como siempre no termino de ir lo cómodo que quiero en la bici. Mañana si el tiempo me respeta me gustaría hacer unas cuatro horas. Resumen: 85,82km                       3h04´          28km/h                         657m          108/135p

Este ha sido un buen día   de bici. Muy tranquilo. He subido hasta Bárcena Mayor y me he encontrado con una temperatura de más de 23º C. Se estaba más a gusto. Luego de camino para casa el viento de cara ya no dejaba ir tan a gusto. En Sopeña me encontré a mi compañero de equipo Enrique y a su mujer y allí me quede hablando casi media hora. Qué bonito es vivir a este ritmo. Ya en Virgen cogí a Robert un antiguo conocido de la infancia y parlando nos presentamos en Torrelavega en un santiamén.   Por la tarde noche le hemos cantado a mi hija Elsa feliz cumpleaños y ya van 11 años. Resumen: 97,20km                       3h27´          28,1km/h                     653m          120/146p ...

He vuelto al gimnasio. Con pocas ganas he hecho lo de siempre. Lo que queda de semana no sé cómo realizarlo. Me da que el domingo no voy a poder salir. Me están liando con esto del atletismo y como las niñas tienen cros, pues habrá que hacer cábalas, ya que iré a verlas. A partir de mañana me reprogramare el fin de semana.

Me lo he tomado con mucha tranquilidad. He salido sin prisa y luego en la carretera he ido muy tranquilo. Mañana iré al gimnasio. Ya casi no me entran los pantalones por las piernas. Me parece que este año las cuestas me van a matar. Hasta el miércoles de la semana que viene no acabo el gimnasio y el sábado ya estaré corriendo en la prueba de Santander. Me temo una trabada de piernas de órdago. No pasa nada, estas pruebas serán para ir calentando. Resumen: 86,45km                       3h05´          27,4km/h                     567m          113/145p

Me encuentro muy recuperado del día de ayer. Por lo tanto el entreno va como esperaba. He ido al gimnasio muy descansado y me he hecho diez minutos de elíptica, dos mil quinientos de remo por debajo de 130 pulsaciones, cinco series de prensa, cuatro de la otra prensa, cinco series de extensiones, cinco de femoral y dos de gemelo. Estiramientos y para casa. Esta semana me toca recuperar de los esfuerzos. Cachón en su tinta 1 kg de cachón 2 cebollas 1 pimento verde 250 ml de vino blanco 250 ml de salsa de tomate Aceite de oliva Sal y pimienta Agua Se pica la verdura y se rehoga en el aceite. Se limpia el cachón reservando la tinta. Se trocea y se añade a la verdura. Verter el vino, el tomate y cubrir con agua. En este disolver la tinta. Sazonar y cocer a fuego lento hasta que el cachón este tierno.