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Mostrando entradas de abril 10, 2011

Reposo.

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Poco he hecho.

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Esta tarde cuando salí de trabajar tenía pensado soltar un poco las piernas con la mtb. Llegando a casa ya me di cuenta que la vuelta tenía que ser más corta de lo que había pensado, ya que a las 17h30´ tenía que coger  a mis hijas en gimnasia rítmica. A eso de las 16h30´ ya estaba en faena, probando las ruedas con las cubiertas que voy a machacar el domingo en la marcha. Hay que reconocer que te acostumbras a rodar con unas cubiertas y en cuanto cambias  a otras te notas raro. Estas aunque son en medida 2,2 son más estrechas que las Larssen en medida 2. Encima te encuentras con menos balón, por lo tanto son más directas. Ya veremos cómo van en la marcha cuando las ponga en aprietos. Al final me he hecho 6 km en 41´ a una media de 9 km/h. a esto lo llamo yo darse una vuelta.
BERLINAS:(DONUTS)


300 gr   masa madre (hacer esponja) 1000 gr. Harina (600 gr de fuerte y 400 gr de floja) 20 gr.    Sal 150 gr.  Mantequilla 400 - 500 ml agua 2  Huevos 25 gr.    Levadura prensada 20 gr.    Mejorante de m…

Conocer la marcha del Valle de Buelna.

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De vuelta con la mtb.

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Esta tarde ya he cogido la bici de mtb. Un ratin para desentumecer los músculos. Me he ido a la Viesca a dar un par de vueltas al circuito que me he preparado. Creo que me voy a tener que preparar otro, este es muy estrecho y técnico, en cualquier momento me puedo ir al suelo, ya no digo nada si me encuentro a alguien de frente. Si pasa eso me iré al bardal. Como digo he dado dos vueltas, la primera a medio gas y la segunda un poco más fuerte. El circuito son 1,77km con un ascenso de 19 metros que he hecho en la primera vuelta en 5´48” y en la segunda en 5´19” a 20 km/h de media en la más rápida. Otro día iré a bajar de 5´. Después me he ido para hinojedo por el carril bici. 
He subido al circuito de motocrós y he bajado por la famosa hoya. Luego para casa. Me han salido 31 km en 1h37´a una media de 19,3 km/h, un ascenso de 422 metros y un esfuerzo medio del 68%.


TARTA DE SANTIAGO
250 gr de almendra en polvo cruda 250 gr de azúcar 125 gr de mantequilla La ralladura de un limón 100 ml de ag…

Un poco vaguete.

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A donde va esa mano.
Esta mañana pensaba salir con mis hijas por el carril bici, pero viendo el tiempo un poco raro, decidimos quedarnos en casa. Así que no me ha quedado más remedio que descansar totalmente. Mañana si el tiempo lo permite voy  a coger la mtb. Me he inscrito en la marcha de montaña que organizan en Corrales de Buelna. Toca disfrutar de la montaña. Eso sí que nadie piense que me voy a dar un paseo. Voy a sufrir y espero hacerlo en el menor tiempo posible. Ya tengo preparada la bici como yo quiero. Bueno me faltan unos pedales, espero montarlos antes del domingo. El martes o miércoles espero hacer la ruta entrenando. Conozco parte de ella, pero quiero hacer el track por dónde va la marcha. Ya he mirado donde están los avituallamientos, aquí sí que perderé algo de tiempo, hay que picar algo y algún que otro refresquillo. Me gustaría haber ido a la marcha de los Montes del Sella, pero me decante por correr la de carretera en Figaredo, un error creo. Con el tiempo me piens…

carrera en figaredo.

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Que se contaran. Aventurillas.
Ya he llegado a casa. Nos hemos plantado en Torrelavega a las 23h. Esperando a ver si me subía al podio. Por ahora se hace de rogar. Hemos salido de Torrelavega a las 14h. Vamos mi compañero el vasco y yo. Llegamos a las 16h. La salida está prevista para las 17h. La carrera son cinco vueltas a un circuito llano y después se sube un puerto de 4 km. Se sale a las 17h30´, la guardia civil quiere suspender la carrera. Al paso por la primera vuelta nos metemos los 40 y 50. Viene un grupo de 20 ciclistas escapado, con 40” de ventaja. Nos metemos en el grupo de atrás y a rodar en cola. Llevamos a mi compañero Emilio adelante. Por atrás tiran equipos que no han metido a nadie, no sé que estarían pensando. Les tenemos  a 15” o 20” y parece que ya están cogidos. Nada, paramos, el Guía color y el Espikular se ha cansado. Se jodio la carrera. Bueno a ver si puedo ganar a los 40. En el puerto nos quedamos 10 adelante. Negrete arranca detrás de un chico y se estira el…