Cuando empieza la pretemporada?
Por la tarde he dejado a las niñas en el complejo y me he
ido a correr. Me han salido unos 30 minutos a 5 minutos el kilometro. Sigo con
problemas en la zona del pie. Da igual que salga cada dos días, no le da tiempo
a recuperarse. Pero voy a seguir insistiendo. Me mantengo en un peso de 70 kg,
que no está nada mal.
Taco de bonito a la plancha con verduritas
4 tacos de bonito de
100 gr cada uno.
100 ml de salsa de
soja
1 cebolla
½ pimiento rojo
½ pimiento verde
2 tomates
100 ml de salsa de tomate
15 piñones
Aceite, sal y
pimienta
Poner los 4 tacos de bonito a macerar con la salsa de soja. Picar
la verdura en juliana y rehogarla en aceite. El tomate tiene que estar pelado y
despepitado. Añadir la salsa de tomate en la que hemos triturado los piñones.
Marcar los tacos de bonito en la plancha con un poco de aceite.
Poner un lecho de verduras y encima el bonito y acabar en el horno a 160º C
unos minutos.
Buen ritmo para hacer trabajo aeróbico. Si el pie te lo permite hay que ir acercándose a 1h. ¡Ánimo!
ResponderEliminarAsier
Como tu dices, si el pie me lo permite hay que aumentar el ritmo y la distancia, sino la cosa no va bien. Todo se andara. Un saludo, primo.
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