Lo llaman regenerar

Carretera dirección a los Llares.
Después de las salidas intensas con Oscar, ahora toca ir entre 60% y 70% de esfuerzo. Esto el año pasado no lo pude hacer ya que el pulsometro no me iba. Este año lo voy a intentar hacer entre semana por lo menos en Enero, a partir de este mes meteré algún día por el medio en el que me exprimiré en cortas distancias. La verdad es que no pasar de 70% de esfuerzo en repechos y con viento en contra es harto complicado y sin embargo en bajadas es difícil llegar, lo que si he notado hoy es que si hago esto, creo que me va a ir bien durante la temporada. Otros años me exprimía entre semana sin ton ni son y encima cuando mejor me encontraba mas apretaba, parece ser que no es lo correcto para los que nos hemos marcado varios objetivos. La salida de hoy ha sido hasta Barcena de Pie de Concha, es decir todo para arriba y luego la vuelta para abajo, recorrido fácil y sin dificultad. Me han salido 70km en 2h31´a una media de 27,6km/h con un ascenso de 751 metros y un esfuerzo de 63% con un pico de 139 pulsaciones que es igual a un 78% de esfuerzo. Lo que si he mejorado hoy es la cadencia media me ha salido 90,9 que me ha costado la hostia, nunca soy capaz de hacer tantas, así que es algo que tengo que mejorar entre semana.
Aquí empieza la subida a Brenes, que pena que no este el asfalto en buen estado ya que es un puerto duro.




Comentarios

  1. Si quieres regenerar sal conmigo (hoy no te vi en el gimnasio)y ya verás como no llegas a ese 70%.

    Ya veo que te quedaste en Brenes...(abajo).

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  2. Ya quedaremos, que entre semana va a ver tiempo. Ya te llamare.

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