Hay que mejorar.

-

 
Sigo sumando menos horas de lo que tengo programado. Aun así he subido Carmona por los dos lados. De Valle al alto he tardado 21´25”. Eso sí me ha salido una media de pulsaciones de 131. Luego desde el pueblo de Carmona hasta el alto me ha salido 22´48”. Con una media de 132 pulsaciones. Me he notado mal, muy pesado y muy trabado de piernas. Demasiadas pesas me parecen a mí. Si ya el año pasado subía poco, este año me temo que voy a dar un paso atrás. La primera subida la hice en 15´45” el 24 de septiembre y la segunda la hice 17´46” el 10 de septiembre del año pasado. Tiempos lejanos.
Me he notado muy cansado, encima no subían las pulsaciones. Espero mejorar mañana.

Resumen:

81km         2h52´         28,1km/h                    1123m                          124/144p

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Los Diez Mil del Soplao 2014

-
Imagen
Aunque no escriba en el blog a menudo, no me queda más remedio que explicar cómo me fue la aventura de la marcha del Soplao 2014. Unos días antes me fui enterando del cajón de salida. Entendí que se hacia un único cajón donde entraban los primeros seiscientos del año pasado. Durante la semana previa tuve un resfriado que fui arrastrando hasta casi el día de la prueba. El día antes de la cita mi dorsal llevaba dos puntos negros y no me supieron explicar nada más. Madrugue y me fui para Cabezón. A las seis y cuarto ya estaba allí y un cuarto de hora más tarde ya estaba en la línea de salida. Fui encontrándome grupos y para mi sorpresa los que teníamos dos puntos negros en el dorsal salíamos adelante. Solo había una bici con lo cual me daba corte ponerme. Me quede un rato con los de atrás hasta que fueron llegando los demás. A las ocho de la mañana el ambiente era increíble. Me había venido a ver mi hermano Toño, mi amigo Juanjo, una de sus hijas (Carmen) y mi hija E
Leer más

Agarrotamiento.

-
Imagen
 Toni, este si que esta fino. Un chaval majo. Después de la marcha de ayer ya no tengo competición hasta dentro de dos fines de semana. Tocara correr la Challenge de Cantabria. Así que a partir de hoy empezare a salir otra vez en bici de corredor. Hoy he hecho 1h y media aproximadamente, muy tranquilo y con alguna contusión de ayer. En el tibial izquierdo me lleve un golpe con el pedal en algún trabón que tuve. También me he notado las piernas muy trabadas debido a las rampas que me dieron ayer. A  ver como soluciono este tema porque en la carrera de Cartes también me paso y está claro que en el Soplao de mtb no me puede pasar. En carretera corriendo el Soplao nunca me ha pasado así que tengo que ver como lo soluciono. Me suele pasar después de estar manejando mucho un desarrollo alto y en los kilómetros finales meter un desarrollo muy bajo. A ver si Balbontin me trae el Garmin y puedo meter los entrenamientos. Aparte comentar que a ciertas personas les ha parecido mal que haya
Leer más

Agujetas

-
Imagen
Como se ha puesto el tiempo en Cantabria. Imposible salir con la bici. No me ha quedado más remedio que darle un poco al gimnasio. Tremendas agujetas las que he cogido. Tengo que tener cuidado con las rodillas, ya que en la derecha tengo un problema y si la fuerzo más de lo normal se resiente bastante. En el gimnasio me doy cuenta que estoy hecho una piltrafa. Como cuesta adaptarse. Ayer empecé con quince minutos de cinta al trote, 5 km de remo a ritmo de 2,06 los 500 metros, sentadillas, lunges, prensa, femoral, extensiones, aductores, gemelos, pullover y algo de abdominales. Escribo en estos momentos con unas agujetas del copón. Esta noche me voy de cena, invitación por parte de la federación cántabra como campeón de máster 40 en MTB. El año que viene ya soy 50, como pasa la vida. Por ahora he salido algún día en mtb a rodar, notando mejores sensaciones pero con dolores en las zonas de las rodillas. Será el frio, serán los años.
Leer más