sufrimiento consentido

Lo prometido esta cumplido. He descansado lo suficiente. Por la mañana he ido a limpiar la mtb y seguidamente con las hijas hemos hecho una ruta por el nuevo carril bici. Como echaba de menos estas salidas. Entre que mis hijas son un poco vagas,  sobre todo la mayor. Bueno corrijo la pequeña si pudiese venia todos los días conmigo en bici. También que cuando podemos salir, siempre nos vamos por ahí a comer y a andar, a un parque, etc., pues que tenía ganas de salir con mis peques. Me parece  que a partir de ahora voy a realizar más salidas de estas. Mañana otra carrera, a ver si marcho como es debido. Son tres vueltas  a un circuito pequeño, por un lado se sube y por otro se baja, eso creo y luego nos vamos a un circuito largo y se sube Beci, seguidamente 14 km a meta. Por lo visto es campeonato de Vizcaya. Tenemos a un corredor Vizcaíno, Julio, a ver qué tal se encuentra, si va bien con él a muerte, sino pues a intentar hacerlo bien en la carrera a nivel individual. Aquí pongo

El día de hoy ha sido de descanso. Me hacía falta, mañana no creo que salga, igual por la mañana cojo la mtb, me doy un paseo y después la pego una lavada, que buena falta la hace. Revisare la bici de correr a ver qué tal esta y “rezare” para que no llueva el domingo. Comentar que el día me ha dado para poco, los viernes estoy muy ocupado. Lo bueno es que solo como a las horas y eso me viene bien, que el picar me pierde. Vamos con un potaje que seguro que alguno o alguna se atreverá.   LENTEJAS GUISADAS CON CHORIZO Ingredientes: 1 kg. de lentejas. 125 gr. de tocino. 1 cucharón de aceite de oliva. 1 cebolla grande. 1 diente de ajo. 3 tomates. 1 cucharadita de pimentón. 1 rama de perejil. 2 ó 3 chorizos. 1 pedacito de laurel. sal y pimienta. Preparación.- Se lavan las lentejas con agua fría y se ponen a cocer en una cazuela con agua fría, un chorretón de aceite, perejil y laurel. Cuando rompa el hervor se añade más agua fría, esto se hace por tres

Esta creo que va a ser la última salida antes de la carrera del domingo. Tengo muchísimo cansancio acumulado. Creo que es simplemente porque me he exprimido más de la cuenta estos días atrás. Además no paro de comer, es que como la ostia, entre horas, a las horas, etc. Reconozco que estoy entre 70   y 71 kg que no está mal, pero me gustaría estar entre 68 y 69 kg. A ver qué tal voy en la carrera del domingo, por lo visto son tres vueltas a un circuito corto con algún repecho y luego vamos al circuito largo donde se sube Beci. Un tercera en profesionales muy selectivo. Casi 4 km con los dos primeros por encima del 7%. Se me va a hacer muy, pero que muy duro. Lo conozco de cuando Oscar era juvenil y le era imposible seguir a Unai Osa que era el lobo de la categoría. Oscar era un año más joven no hay que olvidar ese punto. Así que el domingo me va a tocar sufrir más de la cuenta. En el entrenamiento de hoy no se puede ir más despacio. Bueno a cualquier cosa se le llama entrenar. Me ha

 Ya veremos si lo podemos llamar carril-bici. Vaya semana, el tiempo ha sido buenísimo para la práctica del ciclismo. Parece ser que dan cambio y posiblemente el domingo llueva. Con lo bien que se corre sin agua. El día ha dado para pasar la mañana pedaleando, primero con los Soplaos y después he seguido con el mallorquín. Este me ha contado que el otro día corono con Alberto y Ricardo en la Braguia. Ya me parecía a mí que para coronar con estos dos galgos el tercero tenía que ser buen escalador. Se nos ha pasado la jornada muy rápido, el tiempo y la tertulia acompañaba. Nos veremos en la carrera de Galdames a ver qué tal nos va. Me he notado muy cansado de piernas, así que he ido toda la jornada a rueda. Al final me han salido 84 km en 2h54´a una media de 29 km/h y un esfuerzo medio del 59%. El ascenso ha sido anecdótico, 400 metros. Me he quedado sorprendido con la victoria del Rabobank en Tirreno. En todos los años que lleva mi hermano en profesionales es la primera vez que ganan

Esta mañana me plante en el Complejo, pensando que me encontraría una grupeta tranquila y hacer kilómetros y mover la lengua. Pero no, hubo sorpresa, me encontré a juveniles del Isidoro y los hermanos González del Soplao. Me dijeron que si me iba con ellos y con ellos marche. Pensaban ir a Lunada, pero luego cambiaron de ruta y fuimos a la Braguia. Íbamos tirando en parejas cada 15´. Ya llegando al puerto el viento que hacía era horrible. Me coloque atrás y para arriba, mucho viento de frente y en dos rectas viento de culo. Subimos en 23´55”. Las subidas no son lo mío, cuando el ritmo es alto ya no voy bien. No es normal que llegue arriba con juveniles, tenía que dar más de sí, pero es lo que hay. Mi ritmo es unos dos minutos peor de lo normal en este tipo de puertos. Si hoy no hubiese hecho viento posiblemente hubiésemos subido en 20 minutos largos, pero los máster buenos lo harán en 18 largos. Es lo mismo que en otros puertos, no sé cómo mejorar esos dos minutos que me faltan. P

Hoy por falta de tiempo me decidí a salir con la mtb. Fui camino del Dobra, para hacer parte del track de la marcha que organiza la gente de Campuzano. Lo que hice es muy duro y muy entretenido. Hay una rampa en Viernoles que no fui capaz de subirla, las piedras húmedas me lo impidieron, a partir de ahí es todo para arriba hasta las faldas del Dobra, luego una bajada que ya conocía y te mete en una pista de grija, bastante dura por cierto. Ya bajando para Puente Viesgo, gire  a la izquierda y me volví en un sitio incierto, me supongo que habrá que cruzar la valla de espino y bajar en esa dirección. El tiempo no me daba para más y, vuelta para casa. Otro día la hare entera, ya que no se si podre hacerla el día de la marcha. Se me olvido poner el Garmin de salida, así que lo puse en Viernoles cuando ya estaba subiendo. Total 23 km en 1h18´a una media de 17,8 km/h, un ascenso de 824 metros y un esfuerzo medio del 75%. Roscos de vino 425 gr harina floja 75 gr manteca de cerdo 165 gr azú

 Paré e el semaforo y saque esta foto. Es el Poblado de Sniace. A las 9h30´ya estoy en el Complejo dando vueltas. El día es buenísimo y a las 10h salimos una grupeta en dirección a San Martin. Me pongo a tirar desde el principio de salida, ritmo ágil, sobre todo en llano. En Soto de Iruz me pongo a tirar yo solo, en el empiece de San Martin solo me sigue Renar y a unos metros el grupo disgregado, a mitad de puerto, estoy pasado de vueltas y no puedo seguir  a Renar, antes de coronar me pasa Aitor y me quedo a rueda de Bardón, coronando con nosotros Ringo. Me he llevado una pequeña decepción, ya que pensaba tirar y cuando me pasasen los que iban a rueda seguirles, sufriendo todo lo que se pueda. Sufrir si sufrí, pero no pude coronar con el primero, la verdad que me atufe y no iba. Ya más adelante subimos Esles, empecé tirando, pero con cabeza, a mitad de subida Arconada ha dado un relevo a muerte y nos hemos quedado tres, Bardón, Renar y yo. En Esles corone solo con unos metros, aquí sí