Empieza lo bueno.
Ya empiezo a entrenar como dios
manda. Hoy he empezado las series. Me he hecho cinco subidas a Quijas para
mejorar la fuerza sentado, bajo de cadencia y por debajo del umbral. Luego he
dado la vuelta por Santalucia y he cogido a las hijas para llevarlas a
atletismo. Me he ido por La Hilera y he llegado al complejo realizando cuatro
series en llano por debajo del umbral. La primera, de cuatro vueltas a 1´11”
por vuelta, 41,5km/h de media. La segunda de cuatro vueltas a 1´10” por vuelta,
41,6km/h de media. La tercera de cinco vueltas a 1´11” por vuelta, 41,5km/h. La
cuarta de siete vueltas a 1´10” por vuelta, 41,6km/h. Luego quince minutos
tranqui.
Ahora tengo las piernas un poco
perjudicadas.
Resumen:
103,21km 3h25´ 30,1km/h 822m 125/158p
Buen entreno por los datos que pones... ya veras como pronto llegan los resultados!!!
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